堀内美佐子
ほりうちみさこ
健康教育コンサルタント 健康運動指導士 アロマセラピスト
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提供する価値・伝えたい事
現在の複雑な社会状況や人間関係、環境悪化などによって生じたストレスにより、心身の健康問題が増大・多様化してきています。病院に行くほどではないけれど何となく調子が悪い・気分がすぐれないというような、疾病というより慢性不調をかかえた人が多く、高齢まで不都合をかかえつつ生きていく時代と言えます。
しかしこのような時代でも、日々心と体の健康度を高めていけば、今以上、職場・社会・家庭でイキイキと元気に活躍していくことができるのではないでしょうか。
ここでは、より健康で楽しく活躍するための、心と体の総合的な健康対策を考え、日々実践できる健康管理方法を体得します。
パワーアップするためのカラダほぐし、ココロほぐしをおこない、気持ちいい・すっきりした・軽くなった…
そんなことを感じていただけましたら幸いです。
内 容
１．自己の魅力を最大に生かすプラス思考
・健康な人はプラス思考で笑顔が魅力！
・前向きの言葉で心を明るく！そのに健康美が増幅される
・よかったネ！精神で周囲を明るく健康集団をつくる
２．心身の健康管理の考え方と心得
＜ポイント１＞ストレスと仲良く付き合い、上手にコントロールすること
＜ポイント２＞心と体のケアとパワーアップを行うこと
＜ポイント３＞食生活を大切にすること
３．ストレスと仲良くする方法
・ストレッサーとストレス
・ストレスと脳
・自律神経系
・内分泌系
・ストレス関連の疾患
４．ストレスに負けない元気なココロとカラダづくりのポイント
＜ポイント１＞体のパワーアップ！運動の重要性 〜心のケアは体から〜
＜ポイント２＞心のパワーアップ！リラクゼーション＆休養で心の充電を
〜ストレスと仲良く付き合い、上手にコントロール〜
＜ポイント３＞健康な体をつくる食生活
５．若さと美しさを保つ 実践！カラダほぐし＆ココロほぐし
・仕事中にちょっとした疲れを癒す、こんな時こんなストレッチ体操
・ココロとカラダが喜ぶ、ペア＆セルフマッサージ
・香りのパワー、アロマテラピーでリラックス
６．快適な職場づくりのための対処策
＊対象者に合わせた構成可能
上記に加え・・・
◎女性の心と体と健康管理
◎若く、美しく、輝き続けるために など
根拠・関連する活動歴
心と体の総合的な健康づくり＆管理、ストレスマネジメント、メンタルヘルス、介護予防、生活習慣病予防と改善、企業人のベストコンディションづくり、ナチュラルアンチエイジング、リラクぜーション法、オリジナル体操やダンスの創作・指導、アロマテラピーなど幅広く手がける。聴講者や場所に配慮した実技指導で、楽しみながら即実践効果のある参加型の講演として好評を博す。
業務外の講師への取次は対応しておりません。