想定する対象者

・労働組合　女性組合員、女性従業員向け
・企業　女性社員向け
・婦人会・家族の健康をささえるお母様・いつまでも若々しく生活したい女性の方々

提供する価値・伝えたい事

女性にとって、いつまでも若々しく活躍することは目標であり憧れ！
無理なダイエットでは、仕事に悪影響が出ます。正しいダイエットこそが「健康な体づくり」につながります。
本講演では、なぜ太るのか？仕組みをお伝えします。
そして、「絶対に健康的な体になれる」方法をお伝えします。

この講演を聞いて頂ければ、もう間違ったダイエットで、不健康な体をつくりだしてしまう事はありません！
一人でも多くの方が、イキイキ健康的に生活して頂けるように、食生活と体づくりについてお伝え致します。
そして、食事を制限するのではなく、工夫することで、しっかり食べて健康的に、理想の体型になれるダイエット法を習得してください！！

内　容

１．健康体重診断
まずはじめは、ＢＭＩでご自身が健康的な体かどうかを簡単診断します。
健康面から考えると、本当は一番いい状態でも「太っている」と感じている方もいらっしゃいます。
ご自身の体に対して、正しい認識をして頂きます。

２.太るメカニズムの解説
7200kcalオーバーで、体重が1キロ増えます。
食べ物のチョイスで、知らず知らずのうちにカロリーを取りすぎてしまうことや、取り過ぎたカロリーを、運動で消費しようにも、運動で消費するカロリーの割合が、非常に低いことを解説します。

３．正しい食事改善法
絶対に痩せるダイエット法の解説とワーク
まずは、体に取り入れるカロリーを、現在より、1日200～250kcal減らしながら、3食しっかりとり、月1キロずつ痩せていく食事方法をお伝えします。
そして、その食生活と合わせて、基礎代謝を上げるための筋トレを、わかりやすくお伝えします。

４．太りにくい体づくりを実技を交えてお伝えします。

根拠・関連する活動歴

＊地方銀行労働組合、百貨店労働組合、製造メーカ労働組合など多数
＊安全大会事業など企業講演も多数

・肥満予防健康管理士/整体ボディケアセラピスト
・食育メニュープランナー
・上級心理カウンセラー/メンタル心理カウンセラー
・ダンスインストラクター