想定する対象者

３０代～５０代の方々で、腰痛や肩こりに悩んでおられる方。

仕事が忙しい、子育てが忙しい、介護で忙しい・・・など、健康に気を使わねばいけないにも関わらず、ご自身のためになかなか時間を割けない世代。

提供する価値・伝えたい事

あらゆる動作の基本は歩くことです。
その日々の歩く動作をより良い動作に変えることはとても大切です。

あまり歩いていない…とお嘆きの方もおられるかと思いますが、家の中で歩く動作を変えていくだけでも体の状態は大きく異なってきます。

また、ウォーキングやトレーニング、スポーツをされている方も、良いバランスを身につけると故障の予防になります。

内　容

【内容概略】
２分の音楽に乗って、椅子に座ったままで取り組める姿勢改善体操と、 バランス良く座るコツ・立つコツ、楽に歩くコツをお伝えします。
（リアル・オンラインともに可能）

お伝えする姿勢改善体操は、椅子に座ったままで上肢だけでなく下肢のバランスも整えられ、ツラい動きは全くありませんので、年齢・性別関係なく取り組めます。

また、各動作に合わせて作成したオリジナルミュージックを用いるため、覚えて頂きやすいです。

姿勢と歩き方をより良くするには毎日続けることが非常に大切ですので、セミナーが終わっても、ご参加の方々が気負わず続けやすいようにお伝えいたします。

【進行の流れ】
1.椅子の座り方についてのお話しと実践
2.体操の各動作についての説明を織り交ぜながらご参加者にお体を動かしていただき、音楽に合わせて体操ができるようになっていただきます。
3.バランスよく立つコツ・楽に歩くことをお伝えし、スペースがございましたら実際に歩いて頂きます。

根拠・関連する活動歴

20年近く延べ4万人の方に、姿勢と歩き方をお伝えしてきました。