想定する対象者

✓目上の方との人間関係にストレスを感じている若手組合員
✓膨大な業務量と限られた時間との板挟みになっている若手組合員
✓失敗が多く、仕事に対して自信を失いつつある若手組合員
✓イキイキと自分らしく仕事にやり甲斐を見いだしたい若手組合員

提供する価値・伝えたい事

【効果】
周りが味方になってくれるような関係性ができる。
仕事を楽しめるようになる。
失敗から自信を構築するコツを身につけることができる。
職場でやり甲斐を見いだせるようになる。

内　容

1．メンタルケアの極意は心と身体の密接な関係にあり！？
脳の使い方を制する者は、心も制す
•（心の乱れ）=（言葉の乱れ）って気づいていましたか？
•脳脳がは「主語認識」ができないと知っていましたか？
〜脳が活性化する正しい言葉の使い方〜
不安や恐れ、心の乱れを簡単に整える方法
•一瞬でできる簡単なアクションがあなたとあなたの心をつなぐ。

［ワーク］
◎心身一如のワーク【セルフワーク】
・目的…姿勢を整えることにより、ココロがそれに比例（寄り添う）すると実感する
・効果…感情をコントロールできる方法の一つを手に入れる
・人が人に対して不安に感じる理由は、超簡単。
〜それは、その人をよく知らないから〜

［ワーク］
◎聞き力向上ワーク（指ぬき）【ペアワーク】
・目的…周りの人が味方になってくれるような聴き力を身につける。
・効果…相手の話を真剣に聞く姿勢が身につく

2．心の安定は適切なリラクゼーションから
笑い1 回の経済効果は、なんと280 万円！
・人の寿命は笑顔の回数に左右されるという研究データもある。
「吐く」と「吸う」のあなたの健康を左右する呼吸
•リラクゼーションの鍵は「呼吸」にある。

［ワーク］ ◎呼吸ワーク（セルフワーク）
・目的…心身をリラックス状態にする
・効果…穏やかな心持ちで良い人間関係が築ける

3．ストレスを跳ね返すとっておきの思考術とは？
折れそうな心を支えるには
・実話に学ぶ、視点変換のヒントをくれる上司の一言。

［ワーク］
◎視点変換ワーク【ぺワーク】
・目的…物事の捉え方を良い方向への転換方法を学ぶ。
・効果…自己肯定感が上がる。人に対する苦手意識を低減する。
えっ！ストレスが寿命を延ばす！？ ・ストレスの本質を学ぶ