想定する対象者

日々仕事やプライベートで忙しい日々を送っている方。疲れが取れない方。心や体を整える習慣を身につけ、より心地よく過ごしたい方。

提供する価値・伝えたい事

実際に呼吸法や簡単なヨガのポーズを体験していただき、心身が整っていく効果を実感していただきます。なかなか続けられない方でも、日常において習慣にしていけるヒントをお伝えします。ご自身が心と身体を整えることで、仕事のパフォーマンスも上がり、周りとのコミュニケーションもよりよくなっていきます。ご自身と、周りの方の幸せのために、まずご自身にとって心地よい状態を取り戻していきましょう。

内　容

マインドフルネスヨガは、「今起きていること」「今の自分の状態」に気づき、身体や心の感覚に集中することを目的としています。

根拠・関連する活動歴

ヨガインストラクター歴10年。
心と体のセルフケア講座を開催し、受講生は2000人を超える。
瞑想指導者養成講座修了。