想定する対象者

・労働組合　若手組合員含む全階層の方々
・仕事や職場でストレスを抱えている方
・1人で仕事を抱えてしまう方
・真面目すぎる方

提供する価値・伝えたい事

頼まれたら断れない人は、
とても真面目で何でも1人で抱えてしまい、
気づいたらストレスはピークに・・・

同じストレスを抱えていたとしても、、
自己コントロールができる人とできない人では、
ストレスのかかり方は大きく違ってきます。

心身を整える自己コントロール力をつけること。
自分なりのストレス解消法を知ることも大切です。

近年ヨガのストレス軽減効果が証明されつつあります。

体の緊張をとることから、
ストレス解消へと導いていきます。

体からのアプローチは、とても単純で効果抜群ですよ！

内　容

■仕事着そのままヨガ®の内容
・講話
ヨガがなぜストレスに良いのか？
体からのアプローチで心に効くのはなぜ？
日常生活で気をつけるポイントは？


・仕事着そのままヨガ®実践
①呼吸法（瞑想法）で整える。
②座ってする簡単な動きで体感覚を養う。
③立ってする簡単な動きで体の軸を作る。
④呼吸法（瞑想法）で整える。

・仕事着そのままヨガ®の特徴
体の使い方のポイント、
日常生活で活かせるコツなど、
言語を使って伝えて、体を使って落とし込む。
左脳と右脳の両方を使うことで、効果がアップする。
体の安定から心の安定に導き、
軸のある心身を創っていく。
セミナーでヨガという発想がない現在、
体からのアプローチで、心も整えていくことができ、
誰でも気軽に受講できる「仕事着そのままヨガ®」は、
心身を整える素晴らしいツールです。

根拠・関連する活動歴

ヨガ講師歴10年ですが、会社員経験が18年ありますので、
会社員の悩み、課題を理解しています。

私自身、会社員時代はストレスを抱え心身共にボロボロ状態でしたが、
心理学とヨガで改善。自らの体で立証済みです。

現在の活動。
企業やイベントなどで「仕事着そのままヨガ®」を積極敵に実施。
受講者の声は、
・冷静な判断ができるようになった。
・呼吸の浅さに気づくようになり、ヨガの呼吸をするとイライラがマシになった。
・腹が立たなくなった。
・体がスッキリしたら心も晴々してきた。
など。

お医者さんや看護師さんも受講経験あり。
・体が楽になることで気持ちも楽になることを実感。
・何と言っても仕事着そのままヨガの時間が楽しい。
・この仕事着そのままヨガは誰でも簡単にできるところが良い。
※楽しいということは、身体にとても良い。
　笑うだけで体の免疫機能が30%アップすると言われている。

医療現場の人（お医者さん、看護師さん）からも高評である。