想定する対象者

・労働組合　女性組合員の方々

提供する価値・伝えたい事

男性と女性は、入っている臓器も違えば脳の仕組みも違います。
同じ温度の中で仕事をするには、女性は負担がかかります。
冬場は暖房があっても足元は冷え冷え。
夏場は冷房で全身冷え冷え。
体が冷えると心身が不調になります。

呼吸を意識しながら体を動かすヨガは、
血行促進、神経機能の改善、疲労の除去、
柔軟性と筋肉の向上、リラックス効果があり、
女性の敵である冷えを改善してくれる可能性があります。
着替えずに簡単にできる内容だけでも効果バッチリです！

内　容

■仕事着そのままヨガの内容

・講話
内面と外見の両方を整える方法
冷えを改善するポイントとは？


・仕事着そのままヨガ実践
①呼吸法で内臓のマッサージ
②簡単な動きで血流を良くする。
③冷えで固まっている体を緩める。
④呼吸法で整える。

・仕事着そのままヨガの特徴
体の使い方のポイント、
日常生活で活かせるコツなど、
言語を使って伝えて、体を使って落とし込む。
左脳と右脳の両方を使うことで、効果がアップする。
体の安定から心の安定に導き、
軸のある心身を創っていく。
セミナーでヨガという発想がない現在、
体からのアプローチで、心も整えていくことができ、
誰でも気軽に受講できる「仕事着そのままヨガ」は、
心身を整える素晴らしいツールです。

根拠・関連する活動歴

ヨガ講師歴10年ですが、会社員経験が18年ありますので、
会社員の悩み、課題を理解しています。

私自身、会社員時代はストレスを抱え心身共にボロボロ状態でしたが、
心理学とヨガで改善。自らの体で立証済みです。

現在の活動。
企業やイベントなどで「仕事着そのままヨガ」を積極敵に実施。
受講者の声は、
・冷静な判断ができるようになった。
・呼吸の浅さに気づくようになり、ヨガの呼吸をするとイライラがマシになった。
・腹が立たなくなった。
・体がスッキリしたら心も晴々してきた。
など。

お医者さんや看護師さんも受講経験あり。
・体が楽になることで気持ちも楽になることを実感。
・何と言っても仕事着そのままヨガの時間が楽しい。
・この仕事着そのままヨガは誰でも簡単にできるところが良い。
※楽しいということは、身体にとても良い。
　笑うだけで体の免疫機能が30%アップすると言われている。

医療現場の人（お医者さん、看護師さん）からも高評である。