想定する対象者

20代〜50代　男女
初心者のための有酸素運動を中心にカラダを動かします。
バレエを取り入れた体幹エクササイズや、筋力トレーニング、ストレッチなど。
運動から遠のいてしまっている方に、是非、汗を流す楽しさを味わっていただきたいです。

汗をかけるくらい動いていくので、運動ができる健康状態の方を対象としています。

提供する価値・伝えたい事

運動をした方がいい、というのはわかっているのだけれど、なかなか時間もないし、スポーツクラブへ行くのもなんだか恥ずかしい。そんな方にこそ、汗を流すことの爽快感を今一度、感じていただきたいです。
運動が苦手な方、普段運動をやり慣れない方が楽しく行えるエクササイズを心がけています。
運動にもう一度向き合うきっかけになれたら嬉しいです。

内　容

1.ウォームアップ
2.バレトン（有酸素運動）
3.自宅で行える簡単 筋力トレーニング
4.ストレッチ、クールダウン

※30分〜120分程度で調整可能です。

根拠・関連する活動歴

某大手銀行様　ゴールド会員様向けワークショップとして開催〜「脂肪燃焼エクササイズ」〜

マタニティブランド「Virina」様　〜産後ママに贈る美Bodyメイク〜

ミセス日本グランプリ東海支部　美サポートレクチャー

東北チアフェス　ワークショップ

他