堀内美佐子
ほりうちみさこ
健康教育コンサルタント 健康運動指導士 アロマセラピスト
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提供する価値・伝えたい事
いつも何かに追われているように暮らすストレス過剰社会においては、心の健康を維持し、増進することが重要な問題として認識されつつあります。いわゆるメンタルヘルスの問題です。そこでここでは、自主的な健康管理及びメンタルヘルスを含めた総合的な健康対策を考え、日々実践できる健康管理方法を体得していきます。
内 容
１．メンタルヘルスとは
２．心身の健康管理の考え方と心得
３．ストレスと生体 −心と体のバランスシステムについて−
４．メンタルヘルスに打ち勝つ秘訣
・体のパワーアップ −運動の重要性−
・１日１回リラックス −脳への刺激が効果を生む−
・健康な身体をつくる食生活
５．実践！心身の健康獲得法
・心のケア 五感刺激とリラクゼーション
・体のケア ボディマネジメント
・栄養 食生活
６．快適な職場づくりのための対処策
根拠・関連する活動歴
心と体の総合的な健康づくり＆管理、ストレスマネジメント、メンタルヘルス、介護予防、生活習慣病予防と改善、企業人のベストコンディションづくり、ナチュラルアンチエイジング、リラクぜーション法、オリジナル体操やダンスの創作・指導、アロマテラピーなど幅広く手がける。聴講者や場所に配慮した実技指導で、楽しみながら即実践効果のある参加型の講演として好評を博す。
業務外の講師への取次は対応しておりません。