内　容

Ⅰ　ワークライフバランスとは
　１．理想と現実
　　　・仕事優先　理想2％→現実48.6％
　　　・7割　6割　5割　4割　2割の現実
　２．ワークライフバランスとストレスの関係
　　１）業務特性のストレス
　　　・仕事の全体像が見えにくいというストレス
　　　・解決完了がしくにいストレス
　　　・相談できないストレス
　　　・人間関係のストレス
　　２）感情労働
　Ⅱ　ワークライフバランス実現のコツ
　１．第一歩はタイムチェックから
　　１）本質的には個人の心の問題
　　２）望んでいるバランスと現実のバランスをチェック
　２．ストレスマネジメント
　　１）考え方（ストレス緩和発想法）
　　２）行動（ストレス発散・解消の「３つのＲ」）
　３．働き方を見直してみる
　　１）仕事に時限を設定する
　　２）プレゼンテーション能力を磨く
　　３）チーム内で助け合う
　　４）後輩の育成

　Ⅲ　短期的なワークライフバランスと長期的なワークライフバランス