櫻井優司
さくらいゆうじ
健康コメンテーター スポーツトレーナー兼スポーツ業界初のリンパ専門家
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提供する価値・伝えたい事
同じ姿勢を長時間継続していると、筋肉はこわばり、酸欠症状になっています。筋肉のこわばりは体温を下げ疲労を増加させてしまいます。
会社ではきつい運動や、ストレッチなど他人が見ているのでやり難いと思っていて当然です。
しかしここで紹介するエクササイズはデスクや椅子を活用し、大げさな運動をしないで出来るエクササイズです。首周りのストレッチや手の指のエクササイズ、肩や腰など今から活用できるものばかりです。
内 容
ちょっとした休憩時間やトイレに行くタイミングで行えますので手軽で、効果的、大げさな運動をしないで快適な体温調整が出来ます。
睡眠不足や運動不足にも効果的に対応しています。椅子の上でできるということ、自分の体力に合わせてできるということが重要なポイントです。
呼吸法とともにいつでも何処でも出来る方法を習得してください。
業務外の講師への取次は対応しておりません。