ｳｪﾙﾈｽﾄﾚｰﾅｰMAMI
うぇるねすとれーなーまみ
ウェルネストレーナー AllAbout エクササイズガイド AFAA コンサルタント
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提供する価値・伝えたい事
パソコン作業の増加、運動不足、ストレスの増大、不規則な生活時間など、現代人は様々な問題を抱えています。これらの背景に伴ない、悪い姿勢、腰痛肩こり、集中力の低下などを改善すべく、対象者に合った方法で指導を行います。
老若男女を問わず取り入れる事ができる「ピラティス」で体と心のバランスを整え、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を高めましょう！
「ピラティスとは」
ピラティスは、骨盤や脊柱、肩甲骨などの直接骨を支えている筋肉を使うので、姿勢やスタイルがよくなります。意識しながら筋肉を刺激することで基礎代謝を高め、ゆっくりとした呼吸でリラクセーション効果のあるエクササイズです。
内 容
＜講演：30分＞
・ピラティスとは？
・ピラティスの歴史
・原則
・効果
＜実技：60分＞
・ピラティスの動きの紹介と実践
業務外の講師への取次は対応しておりません。