想定する対象者

ビジネスパーソン
ストレス社会において、心の健康を保つ（メンタルヘルス）ためには、ストレスをコントロールしていくことが大切となっている。
なかでも最も大切なのが、セルフメンタルサポート。
自分自身がいかにストレスに対処していくかである。

提供する価値・伝えたい事

見方を変えればストレスとは自身の「成長の糧」とも言えるのです。
どうせなら、ストレスをモチベーションに変えてやりましょう！
問題思考ではなく解決思考でストレスに対処していくことは、ビジネスのトレーニングにもつながります。
自身の経験も交えた、メンタルヘルスの知恵をお話します。

内　容

○まずは、相手を知ろう！脳とストレスの仕組み　　　脳が“ＮＯ！”と悲鳴を上げる前に！

○身体はメッセージを発している　警告を無視してはいけません

○ストレスコントロール（１）「身体からコントロール」　心身一如の大原則！リラクセーション

○ストレスコントロール（２）「元気な人の共通点とは？」　木ばかり見てないで、森を見よう！

○ストレスコントロール（３）「ストレスをモチベーションに変える技」　
　質問が変われば答えが変わる！問題思考から解決思考へ

○こころ元気に生きる知恵　「一隅を照らす」生き方