想定する対象者

・自分の健康に気をつけている方
・生活習慣病が気になる方、頭では理解しているが中々実行できない方
・良く体を動かしているが、肩・腰・膝等の痛みを抱えている方
・寝たきりになりたくないと思っている方
マスメディアの情報に翻弄され、現在の自分に適していないことをして(食事や運動）、体調を崩している。

提供する価値・伝えたい事

一人でも多くの方が、自分にとって必要と思うことが選択できる力をつけてほしい。そして、一度きりしかない人生を悔いなく、自分らしく生きるサポートをしたい。今まで自分が経験したことや学んだことを自分を通して伝えたい。
受ける前と受けた後で、体が軽くなったと感じてもらいたい。

内　容

・食（食育）・体(身育）・心（心育）を柱に、無理せずに日常生活に取り入れられるようにお教えします。
●お話と質問　双方向による健康レクチャー（約60分）
・食に関すること
・運動に関すること
・メンタルに関すること

●簡単体操（約30～60分）
・家の中で簡単にできる体操等を体験
・肩、腰、膝等の痛みを緩和するポイントも体験