想定する対象者

・運動不足でも運動する時間がない方
・運動は苦手、でもなんとかしなければ！と感じている方
・アンチエイジングを考えている方
・冷え性の方
・ストレスフルな毎日を送っている方

提供する価値・伝えたい事

狭い場所ですべての筋肉・関節を動かしていきましょう。
一部の筋肉ばかり使うアンバランスな生活は、身体の不調を生み出します。
おっ！こんなところに筋肉があったのか？
そんな新しい発見・感動する時間を過ごしませんか？

最近運動をしていない、運動不足を解消したいと思っている方のニーズにお応えします。
冷え性予防、睡眠不足予防、疲れにくいからだづくりにご活用ください。

内　容

１．自己紹介

２．基本の呼吸運動　（身体の土台つくり）

３、第九のメロディーにあわせて、楽しくうたいましょう！
　
４、すべての筋肉を動かしてまいりましょう！
　身体がぽかぽかしてきます！
　身体の冷えからあなたを守る、病気知らずは怪我知らず！
　体温が１度上がるだけで基礎代謝は１４％もアップします。
　
５、質疑応答
　　まとめの時間

根拠・関連する活動歴

２０１５年１１月６日、上記をテーマにした椅子トレＤＶＤがゴマブックス株式会社より発売されました。