想定する対象者

安全大会参加者ほか。

提供する価値・伝えたい事

柔らかい身体を作ることで、とっさの事故を最小限にとどめることが出来ます。
また、正しい姿勢は集中力を高め、注意力がアップします。
“美姿プロデューサー”が、健康な身体で、安心、安全にお仕事をしていただく方法をお伝えします。

内　容

■「正しい姿勢の作り方」　講話と実践
　正しい姿勢を心がけていただくことは、健康で快適な身体を作ります。
　姿勢とメンタルは深くかかわっているので、集中力も高まり、注意力がアップします。
　お話のあと、正しい姿勢の作り方をご説明し、実際に身体を使って覚えていただきます。

■柔らかい身体を作る
　柔らかい身体は痛みのない、快適な身体を保ち、運動能力をアップします。
　そしてけがのリスクを少なくしてくれるのです。
　その柔らかい身体を作るためにお勧めするのがストレッチです。
　体幹をほぐすもの、疲れをとるための部位別体操、ストレッチを実践していただきます。

■体幹をほぐすストレッチ
　ストレッチをする際、体幹をほぐすストレッチを先に行うことで、より身体をやわらかくすることができます。
　体幹、肩甲骨回り、腰回り、股関節のストレッチを実践していただきます。

■疲れをとるための部位別体操、ストレッチ
　ストレッチの効果は３つ
　・痛みのない快適な身体を保つこと
　・けがのリスクを少なくすること
　・リラックス効果
　呼吸を意識しながらゆっくり行うことで、効果がアップします。
　全身のストレッチを部位別に実践していただきます。