想定する対象者

２０世紀はスピードと効率化が求められ、すべてが「頑張れ　がんばれ」の掛け声とスローガンで進んでまいりました。大量に生産し大量に消費してきました。２１世紀に入って孤独死が多くみられるようになったり、青少年の極悪犯罪が多発するようになって、ふと振り返ってみた時に、人と人の絆や支え合い、コミュニケーションが少ないことや都市化現象が憂慮されてまいりました。
　そこで、頑張ることと頑張らないで生きることとはどう違うのか、頑張らなくてもしっかり人と人同士が繋がっていける方法を検証して、今日から楽しく明るく生きていく方法を体得していただく講演と実技です。毎日頑張っていらっしゃる方々に向けての内容です。
　日々、朝から晩まで頑張ってお仕事をされています。頑張り続けていらっしゃいます。頑張るということは、緊張の連続でもあります。この緊張が過ぎますと、筋肉は固くなり血流は早く脈打ち、心臓は高鳴ります。さらに緊張していくと頭に血がのぼるという状態になり適正な判断が出来なくもなります。そこまではいかないにしても、とても頑張っていらっしゃる方々が多いというのが現状であろうかと存じます。
　そこで、この講演会を聴いていただいて、その緊張のほぐし方（リラックス法）や、自己治癒力・自己免疫力を高めるといわれる「笑い」を体験していただくことが課題であります。

提供する価値・伝えたい事

こころの変化を感じていただき、心が変われば態度も変わることの理解と、自分らしく生きるということと自己肯定感を持って、言葉も「否定語」から「肯定語」を使うようにすることも身に着けていただきます。
　さらに、自分との付き合い方を円満なものにしていくこと、「幸福を呼ぶ　こころの持ち方」も、生涯学習的にご提供いたします。
　そして全体に、「笑い」をふんだんに取り入れて講演しており、喜んでいただいております。

内　容

講演内容の見出しを書きました。概略は、こころの健康を意識した、心穏やかに生活でき、自分か好きになれる内容になっています。

「頑張らないで頑張る　最高の生き方」
１　挨拶は　向こうからよりこちらから
２　言葉で変わる　こ・こ・ろ
　１）「子供の自己肯定感」の比較
　２） 人間関係をよくする10のコツ
　３） 「肯定的ストローク」
　４） 言葉に心あり
　５） 極楽へ行ける言葉を使おう

3 　自分らしく 　
（１）私は私らしく生きる（人は人自分は自分）
（２）「家庭」ってどういう所？

４　「否定語」から「肯定語」へ 　　
　１） 否定語から肯定語への「例題」　　　　　　　　　　　
　２） 否定語から肯定語への「演習」
　３） 否定ご多用の結果は
　４） 否定語肯定語対比表
　５） 肯定語を受けた相手は？

５　自分との付き合い楽(学)
　（１）豊なこころってな～に？
　（２）幸福を呼ぶ　こころの持ち方 　
　（３） ＳＴＲＥＳＳ予防法（生活に取り入れよう）
　（４） 私は､こう生きたいものだ
　（５） こころを「洗う」と言うこと

６　笑いが心のビタミン剤　　　　　　　　　　　　
　（１）「笑い百薬の長」効果　　　　　　　　　　　　　　　
　（２）「笑いの招福」効果　　　　　　　　
　（３）フィードバック・ミラー効果　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
７　こころのリフレッシュ体感　　　　　　　　　　　　　　
　（１）指回しで自律神経を活性　　　　　　　　
　（２）「大笑い体操」　　　　　　　　　　　　　　
８　お し ま い

根拠・関連する活動歴

平成２４年１年間の講演依頼先と演題活動歴です。

山辺町総務課 職員のメンタルヘルス
新春大笑い大楽校(松木） 免疫力アップセミナー
山辺町総務課(後藤美希） 職員のメンタルヘルス
長井町づくりNPOセンター(伊藤） コーチングによる労務管理
白鷹町健康福祉課(鈴木） 高齢者の心の健康～笑いは
未来悠悠の会 免疫力アップセミナー
長井市社会福祉協議会 相談援助者のメンタルヘルス
博済会(高橋博済医院） 免疫力アップセミナー
米沢市倫理法人会モーニングセミナー 免疫力アップ講座
米沢地方森林組合 免疫力アップ講座
川西町大塚交流センター 笑いはこころのビタミン剤
川西町大塚交流センター 笑いはこころのビタミン剤
置賜健診センター 頑張らないで最高に生きる
｢あこ～る｣主催 免疫力アップ講座
米沢市コミセン主事会 免疫力アップセミナー
川西町健康福祉課 傾聴ボランティア養成講座
特養ホームひめさつり荘 働き盛りのメンタルヘルス
修誠同窓会北部支部 笑いはこころのビタミン剤
小国町健康福祉課 働き盛りのメンタルヘルス（自殺予防）
米沢市病医療安全管理室 職員のパワハラ対策
山形県社会保険協会 メンタルヘルスセルフケア
天童市社会福祉協議会 笑いはこころのビタミン剤
米沢市医師会 ピンコロ人生笑いが一番
山形社会保険協会 働き盛りのメンタルヘルス
笑い学会東北支部大会 握って開いてワッハッハ
川西町健康福祉課 相談援助者の傾聴講座