想定する対象者

ランニングに興味をお持ちの方。これからランニングを始めようと思われている方。
男女年齢問いません。

提供する価値・伝えたい事

走る楽しさ、健康への効果、身体に負担の少ないランニングフォーム、準備運動の方法など、楽しく分かりやすくお話します。

内　容

◆ランニングの魅力

◆準備
　シューズの選び方
　怪我をしないストレッチの実践

◆フォーム
　日常生活にも活かせる正しい姿勢とランニングフォーム

◆練習メニュー
　30分の内5分だけ走る

◆脂肪燃焼
　脂肪が燃える走り方

◆疲労回復
　疲労を残さないためのストレッチ

◆注意すること
　脱水・日焼け

◆呼吸