想定する対象者

・健康意識が高く、日常の歩行をウォーキングにレベルアップしたい方。
・自己流ウォーキングを見直して、基本からウォーキングの正しい知識と実践方法を学びたい方。
・メダボ対策を効果的に取り組みたい方。
・ロコモ対策を効果的に取り組みたい方。

提供する価値・伝えたい事

歩くとウォーキングは180度真逆です。普段の歩きで歩数や時間、距離など目標にしているとウォーキング効果は期待薄、運動効果を高め全身運動になるウォーキングの正しい知識と実践方法、シューズ選びと履き方など、ウォーキング全般を学べます。

内　容

健康維持・増進、メタボリックシンドローム対策、ロコモティブシンドロームなどの予防対策に役立つ総合的なウォーキング講座です。
・「残念な間違いウォーキングあるある」を題材にしたウォーキングの正しい知識
・有酸素運動効果、ウィルス感染予防効果、正しい姿勢効果をアップする呼吸法
・猫背解消の3点姿勢法
・ウォーキングが全身運動にレベルアップする歩行法
・快適ウォーキングのための正しいシューズ選びと履き方

根拠・関連する活動歴

スポーツメーカー最大手アシックスで20年間ウォーキング講師として活動、国内外1000回以上の講演会で4万人以上を指導してきました。
バイオメカニクスなど長年のウォーキング研究エビデンスをベースにした正しい知識と実践方法を分かりやすく楽しく講義します。