想定する対象者

立つ・座る等の同じ体勢になることが多い方
歩くことや運動をすることが体に良いことは分かっていても、時間がない、また体がしんどくで実践できない方

正しい姿勢や歩き方を身につけたい方
肩こりや腰痛、膝痛、Ｏ脚等の体の不調を抱えていている方、何をやっても改善されない方
体も心も開放して楽しく心地良く前を向いて歩きたい方

提供する価値・伝えたい事

肩こり・腰痛・Ｏ脚などの体のトラブルは、あらゆる動作の基本である姿勢と歩行が原因です。
「力を込めて頑張る」という健康に対するこれまでの常識から頭を切り替え、心も体も解放し、楽でいて美しい体を手に入れていただきたいと思っています。

また、正しいバランスで立って歩いたら、体がブレなくなることも体感いただけます。

わざわざ時間を作らなくても、すき間時間を使って効率よく体を変えることができます。

歩くことは一生続きますから、
どうせ歩くなら、楽しく心地良く歩きましょう！

内　容

体に負担をかけない立ち方、歩き方をお伝えします。

・かたくなっている筋肉をゆるめるためのケア
（肩をゆるめるケア、腰をゆるめるケア）
・正しいバランスの取り方
・軽やかに足を出す歩き方

少し間隔を空けて人数分の椅子を並べられる会場でできます。

根拠・関連する活動歴

頑張ってダイエットしたり、ジムで筋トレに励んでも変わらなかった体が
日常の姿勢と歩き方を変えたことで、見た目の変化はもちろん、肩こりや腰痛、O脚等の体の不調が改善。
太もものサイズが２サイズダウンしたり、体温が上がったり、アレルギー性鼻炎の解消等、
姿勢と歩き方でこんなにも体が変わるんだ、というとことを身を持って体感しました。

また、体が変わるにつれて心もどんどんゆるんできて、周囲の目を気にしたり自己否定からも開放されて
生きることが本当に楽になりました。
自然体でいられるようになったなと感じています。

立つ・歩く動作は普段当たり前に行っている動作なので、わざわざ時間を作らなくても、しんどいことをしなくても、日常の中で体を変えていくことができます。
歩くことは一生続きますから、どうせ歩くなら楽しく心地良く歩いていただきたい。
そして、自分の体は自分で守るきっかけにしていただきたいと思っています。


セミナー講師の甲子園・セミナーコンテスト高松大会優勝、
セミコングランプリ２０１５（全国大会）準優勝