想定する対象者

朝スッキリ起きれない、昼食後の眠気？・だるさが気になる人や、昼夜勤・睡眠時間が少ない人など

提供する価値・伝えたい事

ヒトは人生の1/3を眠って過ごします。ねむりにはさまざまな効用があります。
ねむりを知るには人間の生活リズムや体の構造を理解することが大事です。
ヒトがもともと持つ体のリズムに、できるだけ逆らわず、正しい睡眠をとりましょう。
これができないと日中眠くなり仕事や勉強、スポーツに実力を発揮できません。

内　容

睡眠学について（座学）
睡眠チェックシート
睡眠姿勢
自分に合う寝具タイプ

などをご要望に合わせながら織り交ぜてお話します

根拠・関連する活動歴

睡眠健康指導士　取得、寝具メーカーにて勤務（某百貨店）