想定する対象者

・労働組合　全組合員（全階層）対象

提供する価値・伝えたい事

日々の業務で疲れた体をそのままにしていませんか？肩こり、腰痛が慢性的になってしまっていませんか？本講演では、肩こり・腰痛予防、食事のとり方、呼吸法、脱水症状の予防など、アスリートが実践する健康法をお伝えします。

内　容

＊結果を出すために
1.継続したトレーニング
怪我をしないこと、100gにこだわる体重管理
血液性状の数値を上げる、体調管理

2.メンタルトレーニング
呼吸と連動させる体操、イメージトレーニング

＊運動が仕事にあたえる影響
仕事のストレスを発散できる、脳の活性化につながる、リフレッシュできる
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見た目が変化し楽しくなる、仕事の効率アップ、自信につながる
仕事以外の居場所ができるなど

＊正しい姿勢を意識しよう！

＊ウォーキング・ランニングのポイント

＊有酸素運動とダイエット
　
頑張らずに脂肪を燃やす

＊呼吸の大切さ