想定する対象者

日々の生活にストレスを感じている方
忙しい毎日を送っている方
マインドフルネス瞑想に興味がある方

提供する価値・伝えたい事

マインドフルネス瞑想は、「気づく力」「目の前のことに集中する力」を養います。雑念にとらわれず、評価や判断をせず、目の前のことに気づき、あるがままに受け入れる。ビジネスには欠かせない能力です。マインドフルネス瞑想によって、集中力だけではなく、記憶力、仕事の効率が向上します。また、ストレス耐性が向上することも科学的に証明されています。いくつかのマインドフル瞑想を体験できるワーク中心のワークショップになります。まずは、考えるより体験してみてください。

内　容

・マインドフルネス瞑想
・歩行瞑想
・ボディスキャン
・マインドフルネスヨガ

根拠・関連する活動歴

瞑想を学びにインド・ネパールに留学
瞑想アプリの監修
瞑想に関連する講演会やワークショップ実績
瞑想に関する記事の執筆など