想定する対象者

・50代以降の中高老年期世代の方
・地域の体操指導者、体操グループ

提供する価値・伝えたい事

膝に負担をかける歩き方をしていませんか？

歩き方を変えると、もっと楽に歩く事ができます。
例えば、猫背で歩くことは、重い荷物を持ちながら歩く事と同じで身体に負担をかけることになります。

しかし、若いころのように姿勢をピンと正しくすることは年齢的に難しいものです。
今のご自分の身体を受入れながら、もっともよい状態になれるような姿勢と歩き方をしていきましょう。

内　容

猫背改善体操や認知機能をあげる体操を取り入れ、みんなで笑ってハイタッチ。とにかく楽しくウキウキするリズム体操とウォーキングの講座です。

・転倒予防、転倒に強くなる体操
・骨と筋肉を鍛えるイス体操
・猫背解消体操、腰痛改善体操
・認知機能をアップ、生活習慣病改善のリズム体操
・５０代以上からの身体に負担をかけないウォーキング