想定する対象者

健康に興味・関心のある方

提供する価値・伝えたい事

あなたは「健康長寿の延伸」につながる生活を理解しているでしょうか？

本講座では、「有酸素トレーニング」「筋力トレーニング」「日常ながら運動」を取り上げます。それぞれのテーマでは、基本的な知識を学習するだけでなく、多くの実践を取り入れ、現在の体力レベルの測り方を学びます。また、効果的に体力アップするコツを楽しみながら理解してもらい、特に運動の面から健康寿命延伸のコツを習得します。

・講師はコロナ禍の中でも大学で運動・スポーツの授業を担当しております。受講生の皆様には、自宅でも実施しやすい運動方法などをお伝えし、すぐにでもお役立ていただければと考えています。

＊講演はスライドを活用し、内容によっては少し動画も流す予定です。
＊受講者は体力レベルの簡易チェックを体験できます。

内　容

＊受講者は簡易チェックを体験できます。

（１）講義（概要説明：スライド）１５〜３０分　
　運動の基礎的な説明・ロコモティブシンドロームやサルコペニアに関する説明をします。

（２）実践（体験）３０〜４５分
ロコモティブシンドロームやサルコペニアの測定や記入を進めていきます。

（３）講義（解説：スライド）１５分
自分の記入したものを見ながら、講師が説明をします。


＊ご依頼者様のニーズに合わせて、内容を調整することが可能です。
　お気軽にご相談ください。

根拠・関連する活動歴

＜受賞＞
●2014年3月20日 第6回東大病院経営改善提案プロジェクト　最優秀賞受賞（共同研究）

＜講演・研修など＞
●日本医師会認定産業医研修会・健康スポーツ医再研修会（実地）講師「健康測定における運動指導」
（神奈川県医師会主催、横浜市立大学）＊2008年〜現在まで。

●浜松市と大学との連携事業「寝たきりを予防する！　〜運動機能などの簡易チェックをしよう〜」講師（浜松市主催、和地協働センター（2019.11.16）、蒲協働センター（2019.11.29））

●「サルコペニア・フレイルの予防と対策」講師（神奈川県柔道整復師協同組合、公益社団法人日本医学協会2016.11.13）

●「かがやけシニア！！ 健康長寿と運動（一生役立つ運動の知識）」講師（清瀬市商工協同組合、公益社団法人日本医学協会、清瀬商工会館、2015.2.25）

●「健康長寿と運動　〜一生役立つ運動の知識〜」講師（市民健康講座「すこやかクラブ」、公益社団法人日本医学協会、東京、2014.3.16）

●「健康長寿と運動」講師（健康保険組合セミナー、三菱UFJ信託銀行、東京、2013.11.7）