想定する対象者

若手社員、若手組合員、営業職、一般従業員の皆様、経営者の皆様など
テレワーク、リモートワークで働く全てのビジネスパーソンが対象

●テレワーク環境になってココロやカラダの健康を維持したい人
●テレワーク環境でも良好な人間関係を構築し、仕事をスムーズに進めたい人
●家でひとりで仕事をしていると何故かはかどらない人
●家でひとりで仕事をしていると、ついつい仕事をさぼってしまうクセをやめたい人
●テレワーク環境でもイキイキ、ハツラツと働きたい人

提供する価値・伝えたい事

「最近なんだかココロとカラダが疲れている！」
「人と会うのも、運動するのも面倒くさい！」
こんな悩みをもつ人の多くは、『正しいセルフケアの方法』を知らないだけです。
正しい手法やノウハウを身につければ、どんな環境で働いていてもイキイキ、ハツラツと生活することが可能です。
テレワーク環境下では、外に出る機会が減ることや、周囲の目が無いためセルフコントロールが重要になります。また、チャットやオンライン会議など、コミュニケーション手段もオフィスワークとは異なります。
本セミナーでは、心理学や組織行動学の視点から導き出されたテレワーク環境下でのセルフケアに関する最新のテクニックをお伝えします。以下の4ポイントに沿って、テレワークでも自分のココロとカラダを守るためのテクニックをお伝えいたします。
●テレワークとオフィスの違いを理解する
●悪い習慣がつくと健康は損なわれることを理解する
●運動、睡眠、食事の習慣を見直す
●ココロを整えるコミュニケーションの重要性を理解する

内　容

１．テレワークと健康のきっても切れない話
・働き方の習慣が変わると生活のルーティンも変わる
・テレワークは「楽」が多い分、カラダとココロにとっては危険も多い

2．カラダを整えるための健康習慣
・食事　・・・朝も夜も大事だが、テレワークでのポイントは特に昼食！
・睡眠　・・・何時から仕事を始めて、何時まで仕事をするか？
その仕事習慣があなたの睡眠に悪影響を与えているかも⁉
・運動　・・・座りっぱなしがカラダに与える悪影響　・・・20分に一度は立ち上がる習慣をつくろう
歩く距離を延ばすちょっとしたテクニック
・日光を浴びないと人間もしなびてしまう

3．ココロを整えるためのコミュニケーション術
・雑談　・・・女性20,000語、男性7000語　１日に話さないとメンタル不全の原因に⁉
・相談　・・・一人で悩んでいる時間は本当にもったいない　テレワークでもメンバーに相談しやすい環境作り
・画面越しでのコミュニケーション術　・・・オンライン会議では感情共有を積極的に行っていこう
・絵文字　・・・絵文字が最強のコミュニケーションツールと言われているワケ

4．自分のテレワークの問題点を解決しよう
・習慣は？　
・コミュニケーション機会は？　
・時間の使い方は？　
・明日から、何を、どう変える？

根拠・関連する活動歴

大手SIer　N社　リモートコミュニケーション術講座
大手医薬メーカー　J社　Teams、Office365活用講座
エネルギー　H社　テレワーク術講座
大手建設　N社　オンライン会議術講座
大手SIer　H社　オンラインファシリテーション講座
大手運輸　N社　画面越しのコミュニケーション術講座
大手銀行　M社　オンライン接客講座
大手食品メーカー　L社　オンラインマナー講座
大手通信　J社　オンライン営業術講座
その他多数

これまで法人企業、公共団体向けのオンラインツール活用の支援実績は263件、画面越しで出会ったビジネスパーソンの数は9,186名を超える。ユーモアを交えたトークにも定評があり、過去のセミナー受講者のうち9割が『今後の業務に活用できそう』と回答。