想定する対象者

休んでも疲れがとれない、体が重い、寝ても疲れがとれないという方に向けた講義です。

提供する価値・伝えたい事

ただ休むだけが回復方法とは限らない。体を動かすことで回復力を促す方法をお伝えします。
姿勢が崩れることで慢性疲労に繋がってしまうということを学んだ上で、正しい姿勢の作り方を実践します。
また、質の良い睡眠に必要な栄養や、疲れがとれる食事法もお伝えいたします。

内　容

疲労の原因
睡眠の質を妨げるもの、睡眠の質を上げるもの。
姿勢と疲労セルフチェック
正しい姿勢の作り方
筋膜リリース
ストレッチ
心拍数を上げるトレーニング　積極的休養法

根拠・関連する活動歴

コンディショニング講師として企業様やスポーツジムにて
年間3000人以上に健康セミナーや、栄養・運動カウンセリングを実施している。
”一生涯健康で元気なカラダ作り”をテーマに
カラダの【内】側だけではなく【外】側からのアプローチも行う【えいよう整体】の運営。

【講演実績】
東京都民共済／セブンイレブンジャパン／東急スポーツオアシス／スポーツクラブ メガロス／スポーツクラブアルク／住友不動産エスフォルタ／マツダロジスティクス株式会社