想定する対象者

企業、地方自治体、一般の方

提供する価値・伝えたい事

【講演の狙い】
生活習慣病は本人が気づかないうちに進行し、放っておけば重大な病気につながることもあります。

病気を予防・改善するためには、運動も食事も正しい睡眠も大事！ということはみんな分かっているはず。
しかし実際は「何をしてよいのか分からない」「面倒くさい」「無理」「時間がない」「続かない」といって、あきらめてしまうケースが多いのです。

講演では、まずはここから始めてほしい、聞いた後からすぐに実践できる、誰でも簡単にできる生活習慣の予防・改善法をレクチャーしていきます。

内　容

【講演の内容】
１.チェックシートを使った生活習慣・自己診断
２.まずはここから始めよう・水分について
３.まずはここから始めよう・食事について
４.生活習慣病とは？
５.まずはここから始めよう・運動について
６.睡眠に関して
７.ストレスに関して
※実技はその場で・どなたでも出来る簡単なものばかりです。

根拠・関連する活動歴

生活習慣病予防士、スポーツインストラクター、ライター