想定する対象者

セルフコントロール上手になりたい方
仕事やプライベートで、ストレスを抱えている方は沢山います。
さらには、それが原因で心の病になる人が年々増えています。

まずは心を鍛えて元気になること、病気になる前に予防することが大切です。

企業は、従業員のメンタルケアの問題が年々増えているのが現状です。

個人は、様々な不安によりストレス解消がうまくできない人が多いのが現状です。

少しでも解決して個々のハッピーな生き方に変えていきましょう。

提供する価値・伝えたい事

【活き活きと生きるためにセルフコントロール上手になりましょう】
自分の思考は自分で変えることができます。
思考が変われば、行動・気持ちも変わります。
人から言われることではなく、自分で変えることができることを身につけることが大切です。

いつでもどこでもできる『ハッピーメントレ』！
ちょっとした工夫で前に一歩進みましょう。

すると自分も周りも変わっていきます。

自分と周りに元気な効果をもたらします。
職場も個人も元気に。

内　容

【講演内容】
・心のしくみ
・自分自身の傾向
・物事の捉え方
・ABCの心のレッスン
・心の筋肉を鍛える

【研修プログラム】
・ストレスとは
・心の病を予防
・自分自身の傾向と注意点
・思考と感情の関係
・職場、個人の様々な事例
・セルフコントロールとは
・ABCの心のレッスン（ワーク）
・現状の問題解決方法
・思考・行動・イメージを変える
・心の筋肉を鍛える

根拠・関連する活動歴

産業カウンセラー、論理療法士、交流分析士インストラクターなどの資格をもとにセミナーを企業、個人向け開催。