想定する対象者

睡眠に関する悩みを持つ人、今よりさらに睡眠の質を高めたい人

提供する価値・伝えたい事

５人に１人は、何らかの睡眠障害を持つ時代になりました。　単に寝不足でつらいというだけでなく、睡眠不足は生体リズムを乱してしまいます。　さらに睡眠障害は、メタボリック・シンドロームや肥満、うつ病の原因となることが分かってきました。　また、自殺や過重労働による過労死の背景には、睡眠障害があると指摘され、国でも対策に乗り出しました。　講演は受講者参加型で、、睡眠に関する間違った常識を正し、本当に効果がある快眠のアイデアをご紹介し、実際に生活習慣を変えるお手伝いします。

内　容

１．ダイエットやメンタルヘルス、メタボリック・シンドローム、交通事故と睡眠の関係をレクチャー
２．睡眠の質を改善するためのアイデアを提示・解説
３．実行したいアイデアを聴講者が選択
４．そのアイデアをどのようにして実践するかを、受講者同士でディスカッション
５．実行の決意表明