想定する対象者

多忙で疲れが溜っている方。
身体のメンテナンスをしていない方。眠りが浅く疲れが残る方。
人間関係等のストレスを溜め込んでいる方。
肩凝り、腰痛などのトラブルがある方。
慢性的に疲れていて体調不良な方。
ストレスを受けても、解消する方法をしらない
飲んで一時的なストレス発散はできるが、根本的な解決方法を知らない。
　我慢していると、身体に病名がついてしまう。
質の高い睡眠をとることの大切さを知らない。

提供する価値・伝えたい事

ストレス解消＆リラクゼーション＆セルフリセット
のためのプチ講義
＆ボイスワーク＆椅子に座りながらリセット出来る方法をお伝えします。
「自分でできる」セルフケアを日常に取入れる！

『簡単＆いつでも＆どこでも』で自分で心身のコンディションを整える！

講義を受けて終わりではなく、
その日から生かしていただけるように進めます。

内　容

質の高い睡眠で得られる効果。
脳の中に必要な酸素は十分に行き渡っているか？
朝、スッキリ起きる事が出来る事が、集中出来る大切な要素などを具体例を用いてお伝えします。

ストレスを抜く方法。
集中力をつける方法。

会社で仕事中に。
家でもすぐにできて、
疲れも取れ、目もスッキリ、頭もクリアになり仕事の効率もあがります。

いかに疲労を溜め込まないか。
ストレスを除去し、ストレスに押しつぶされないようにするか。

ストレスに気付ける感性を鈍らせないこと。
気付いたら受け入れ、流す事。
現代社会で元気に仕事をして生活を楽しむには、やはり日々のメンテナンスがものを言います。
魔法のセルフケア方法を入れていただきたいと思います♪

　いたきも3点セットで身体を自分で点検します。
途中、身体感覚クイズ！
ボイスの母音選び、楽しい中、研ぎ澄まされていく時間。
楽しく＆面白く＆意味深いものをお届けします。