想定する対象者

企業の管理職、一般社員、安全担当の方、心の健康に関心のある方

提供する価値・伝えたい事

食生活・睡眠リズムを改善するだけで、社員のモチベーションやうつ予防、また生産性向上につながることをお伝えし、その改善方法をアドバイスいたします。
夜遅い帰宅、就寝により、睡眠不足になり、不眠が続くとうつ病に移行しやすくなることが知られています。
睡眠負債がたまると、仕事の安全も脅かします。
また食生活・睡眠リズムの乱れが肥満や糖尿病など様々な病気を引き起こすといわれます。早急に対処が必要です。

内　容

・睡眠リズムがなぜ大切なのか？
・睡眠不足が引き起こす危険性について
・朝型にするための方法
・十分な睡眠時間とは
・脳を活性化させる食生活・睡眠リズムについて
・不眠とうつについて　
・朝就業のすすめ

根拠・関連する活動歴

女子栄養大学大学院にて修士（栄養学）取得、睡眠改善インストラクター取得（日本睡眠改善協議会認定）、一般社団法人ＦＬＡネットワーク協会食生活アドバイザー公認講師の村井が、食生活・睡眠リズム改善をお伝えします。

朝ごはんで人生を成功に導く方法という電子書籍ほか、著書多数。