想定する対象者

仕事場でがんばる一般職の方向けのメンタルヘルス研修です。

提供する価値・伝えたい事

ストレスをネガティブにとらえてしまうと、かえって、精神的な負担が重くなります。
かといって、何が何でもポジティブにとらえてしまうのが良いかというと、それもちょっと違います。
ストレスを越えて、仕事に前向きに向き合わせてくれる要素とは何かを一緒に考え、その答えを見出していくのが研修の一つの目的です。
もう一つの目的は、自分の身体とうまく付き合う方法です。これは、個人個人でできる事もあれば、相互作用を利用した方が良い事もあります。
これらを通して、仕事の中で健康になる方法を見出していただく事が、研修の最大の目的です。
仕事で健康になれるんです！！

内　容

ストレスとは何？
　　メダカにストレスはあるのでしょうか？アメーバーには？
　　ストレスに影響される心って何？リスに心はありますか？
　　これらの事から、ストレスと心の関係を紐解きます
ストレス状態では、身体はどのように変化するの？
　　ストレス状態での身体の変化を説明しながら
　　日常の中でのストレスあるあるを探ってみます
ストレスの弊害
　　もちろん、ストレスによる弊害も知っておいていただかねばなりません
　　しかし、それらは自分の身を守るために起こっている事を知ってください
健康になる仕事のしかた
　　では、仕事の中でストレスを味方につけながら、健康になる方法ってあるの？
身体とのうまい付き合い方
　　ストレスをうまくパワーに変えるエクササイズ
　　マインドフルネスを利用したエクササイズ
さて、仕事をすると健康になれるんだと、理解いただけましたか？

所要時間：半日～１日

根拠・関連する活動歴

産業カウンセラーとして企業内でカウンセリングをしていて、クライアントの身体の変化に気がつくことが良くあります。笑い方まで変わります。そのような身体の変化を、多くの場合、見逃してしまっています。その変化に意識を向けてあげるだけで、良い方向に変わっていく事もあります。一番良いのは、自分で見つけていただくことです。日頃の、これらの観察から、仕事で健康になれる事を実感しています。しかし、すべての人に当てはまるわけではありません。そんな魔法は、この世には存在しません。しかし、まぁ、何はともあれ、やってみなはれ。