想定する対象者

組織の中で頑張る社員の方々へのメンタルヘルス　セルフケア　研修

提供する価値・伝えたい事

マインドフルネスなどをベースとして、身体感覚を取り戻し、頑張りすぎた身体に本当の休息を与えます

内　容

疲労やストレスで身体に起こる事
身体感覚を取り戻すテクニック
身体感覚を取り戻す実感
マインドフルネスって何？
マインドフルネス呼吸法の実践
相互に緩め合い、身体感覚を取り戻すテクニック
身体が緩むと笑いの効果もさらにアップを実感
眠れぬ夜のワンポイント

所要時間：１８０分～２４０分

根拠・関連する活動歴

企業現場でカウンセリングしていると、頑張り過ぎて、身体が緊張しっぱなしの方々にお会いします。
身体が緊張しっぱなしになると、本人は休息しているつもりでも、実はまったく休息できておらず、
本人はまったく意識できないままに過労状態となってしまいます。
間単に緩め、身体感覚を取り戻す方法をお伝えします。