想定する対象者

ウォーキングで、健康になりたい方。
健康のためにウォーキングを取り入れたい方。
健康のために歩くことが必要だと言われているが、どうやって歩けばよいのか「正しい歩き方」がよく分からない方。知りたい方。
よい姿勢を身につけたい方。心身を若く保つための秘訣を知りたい方。

■労働組合等主催、職場での健康づくり講習会
■自治体や保健センター主催の成人向け（女性向け）健康講習会
■中高年成人（女性向け）の企業イベント
■高齢者向けにアレンジも可能です。

提供する価値・伝えたい事

今まで、知りたくても教えてもらえなかった「歩き方」について。テレビや雑誌では、いろいろ紹介されていて、自分にとって、どれがよいのか、何をとりいれたらよいのか、分からない方も安心してください。
実際に、違いを体感いただくことで、正しい姿勢、歩き方を身につけて頂くことができるよう、進行していきます。

・簡単な健康チェックで、現在の身体の状態（歪み、堅さ等）を把握していただきます。

・猫背を改善する「正しい姿勢」を身につけることができます。

・日本人の骨格と歩き方についての知識をお伝えします。

・ウォーキングで健康になるために必要な準備運動やストレッチを体感していただきます。

・一生使える「ウォーキングで健康になるための歩き方」を持ち帰り頂きます。

内　容

60-120分　※ご要望の時間でプログラムいたします。



・健康について

・簡単な健康チェックで自分の身体の歪みや堅さを知る

・正しい歩き方、間違った歩き方とは？

・日本人の骨格と歩き方

・正しい姿勢

・歩いて健康になるために

・若さを保つストレッチと呼吸法


スペースにより、実際にウォーキングも実践いたします。
スペースがない場合（ホール等座席のみ）でも、座ったままでできる体操や、その場で立って動いて頂くかたちで進行していきます。

根拠・関連する活動歴

2004-2009年　デューク更家氏に弟子入りし心身の健康とウォーキング法について学び、習得。
2014年- 医学博士　橋本和哉氏のもと医療ヨガを習得。

■日経MJ　トレンドコーナー「四股ふみ」エクササイズの取材記事掲載
■JTBパブリッシング　るるぶDO!ウォーキング「これで身も心も軽くなる　ウオーキングの基本」特集ページに出演　他　WBSワールドビジネスサテライト、NHK国際放送、新聞等取材記事掲載