想定する対象者

健康維持のために、日頃運動を取り入れている方へ正しい身体の動かし方、歩き方、姿勢、呼吸法、ストレッチ（簡単体操）をお伝えします。

健康のためにウォーキングを取り入れたい方。
ウォーキングで、健康になりたい方。
健康のために歩くことが必要だと言われているが、どうやって歩けばよいのか「正しい歩き方」がよく分からない方。知りたい方。
よい姿勢を身につけたい方。心身を若く保つための秘訣を知りたい方。

提供する価値・伝えたい事

・受講者へは、楽しんで取り組んで頂けるよう、簡単で分かりやすく、元気にお伝えします！

・健康のための、歩き方、姿勢、呼吸法、ストレッチ（簡単体操）をお伝えします。

・生涯、自立して＝自分の足で歩くための秘訣をお伝えします。

・一生使える「ウォーキングで健康になるための歩き方」を持ち帰り頂きます。

内　容

60-90分　
※休憩等含めながら、ご要望の時間でプログラムいたします。
※着席スタイルでの実施可能です。参加者の運動レベル等に応じて臨機応変に対応させていただきます。事前の打ち合わせでご相談ください。

今まで、知りたくても教えてもらえなかった「歩き方」について。テレビや雑誌では、いろいろ紹介されていて、自分にとって、どれがよいのか、何をとりいれたらよいのか、分からない方も安心してください。
実際に、違いを体感いただくことで、正しい姿勢、歩き方を身につけて頂くことができるよう、進行していきます。


・健康についての簡単知識

・歩き方をチェック

・身体に負担のない歩き方

・元気になる呼吸法

・若々しい姿勢づくり

・歩いて健康になるために

・脳のアンチエイジング体操

根拠・関連する活動歴

2004-2009年　デューク更家氏に弟子入りし心身の健康とウォーキング法について学び、習得。
2014年- 医学博士　橋本和哉氏のもと医療ヨガを習得。

■日経MJ　トレンドコーナー「四股ふみ」エクササイズの取材記事掲載
■JTBパブリッシング　るるぶDO!ウォーキング「これで身も心も軽くなる　ウオーキングの基本」特集ページに出演　他　WBSワールドビジネスサテライト、NHK国際放送、新聞等取材記事掲載