想定する対象者

健康維持のために体操やストレッチ、呼吸法を習得したい方
心身のリラックスを求めている方

■自治体や保健センター主催の成人向け健康講習会
■中高年成人（女性向け）の企業イベント
■高齢者向けにアレンジも可能です
■労働組合等主催、職場での健康づくり講習会

提供する価値・伝えたい事

・医師が発案した健康づくりのための「医療ヨガ」をお伝えします

・簡単なヨガのポーズで、無理なく行なうことができます

・呼吸法で自律神経を整えます

・血液の流れをよくします

・リンパの流れをよくします

・姿勢を整えます

・心身と脳のリラックスをもたらします

内　容

60分〜

医療ヨガの基本動作（ヨガのポーズと呼吸法の実践）を実施します。


・腹式呼吸

・手先指先の運動

・手首足首の運動

・猫背矯正のストレッチ

・腰の簡単ストレッチ

・リラックスのポーズと呼吸法　等

根拠・関連する活動歴

2004-2009年　デューク更家氏に弟子入りし心身の健康とウォーキング法について学び、習得。
2014年- 医学博士　橋本和哉氏のもと医療ヨガを習得。

■日経MJ　トレンドコーナー「四股ふみ」エクササイズの取材記事掲載
■JTBパブリッシング　るるぶDO!ウォーキング「これで身も心も軽くなる　ウオーキングの基本」特集ページに出演　他　WBSワールドビジネスサテライト、NHK国際放送、新聞等取材記事掲載