想定する対象者

ビジネスパーソン

提供する価値・伝えたい事

レジリエンスとは「困難に適応していく精神的なしなやかさ」のことを言います。現代のような時代の変革期においては、予測不能な出来事や従来とは異なる環境への適応力、そして、より柔軟で創造的な発想や行動が求められます。　しかし、人間にはもともと変化適応への潜在的な不安があります。そこで、レジリエンスを強化することで、葛藤や困難と思われる出来事も乗り越えやすくなり、パフォーマンスも向上します。レジリエンスは個人の感情への自己認識力や自己肯定感を高めるため、ハラスメントを予防する土壌づくりにも役立ちます。　このセミナーでは、自分自身の思考やこころを柔軟にし、様々な出来事への自己対処能力を高めるためのレジリエンスの考え方や手法を学んでいただきます。

内　容

1.レジリエンスが弱いと・・・

2.レジリエンスとは？

3.レジリエンスの６つの要素とセルフチェック

4.レジリエンスを向上させるエクササイズ
　（１）感情のコントロール　【ワーク】
　（２）自分のこころの動きを掴み、自分に自覚的になる　　【ワーク】　
　（３）自分の思い込みをゆるめ、思考をしなやかにする　　【ワーク】　
　（４）自己肯定感を高める　【ワーク】
　（５）気持ちを落ち着け、集中力を高めるマインドフルネス　【ワーク】