想定する対象者

安全大会

提供する価値・伝えたい事

1日中、デスクワークであったり、逆に無理な姿勢で作業し身体を酷使していませんか？対策はしたいが何も始められていない人に、簡単に始められる方法をご紹介します。身体は使ったように変化し、意識した瞬間から、特別なことをしなくてもそれはエクササイズになります。「チェアエクササイズ」は、骨盤・背骨の動きに着目したエクササイズで、イス1つあれば正しい姿勢から健康づくりまで幅広くできます。

病気やケガを怖がるのではなく、それらを寄せ付けないカラダづくりを覚えやすく楽しくお届けします。チェアエクササイズⓇで毎日をイキイキと！安全に今年1年も過ごしましょう。

内　容

・座業時間と死亡率の関係
・身体の使い方と傷害の関係
・チェアエクササイズの特徴
・正しい姿勢のポイント
・腰痛予防～骨ばん・背ぼね体操～
・肩こり予防～あいうえお体操～
・冷え予防～ドレミの歌で血液循環UP体操～
・転倒予防～立ち上がり体操～
・1週間のエクササイズメニュー
・動きたくなるカラダづくりのポイント

以上の内容は、実践を交えながら、講話を進めていきます。