想定する対象者

世界で一番睡眠時間が短い国である日本。その中でも日本人女性は特に睡眠時間が短いと言われています。仕事も子育ても家事も自分の事も…と忙しい女性に向けて、睡眠の重要性はもちろん、日常生活で取り入れたい基本事項をお伝えします。

提供する価値・伝えたい事

ワークとライフのバランスを考え人生楽しんでいくための睡眠のコツをお伝えします。
仕事も子育ても介護も家事も自分の事もと忙しい女性は、睡眠時間も世界的に一番短いと言われています。睡眠は生きるための生理現象です。睡眠を疎かにすると不調や病気の原因につながります。
日々できるちょっとした方法を取り入れて笑顔で快適な毎日を送るための方法をお伝えします。

内　容

１）イントロダクション
２）自己紹介
３）睡眠の基礎知識
・寝不足がもたらす３つのこと
・睡眠について
・眠ることがコミニケーションにもアンチエイジングにもつながる
４）今日からはじめる睡眠のための６つのポイント

根拠・関連する活動歴

睡眠・回復力の専門家として活動しています。
多くの講演やセミナーを開催させていただき「わかりやすい」と好評を頂いています。