想定する対象者

健康になりたいけど何からして良いかわからない方
体型や体調を整えて健康的になりたい方
元気があり今より綺麗になりたい方
常に疲労がありやる気の起きない方
お菓子がやめれらないでいる方
朝の目覚めをもっとすっきりしたい方

提供する価値・伝えたい事

その日の疲れはその日にとる
そうすることで翌日の活動量もアップされ、活動量も増えると運動効果も上がり気持ちのリフレッシュにも繋がります。
そして今の体は、食べたものでできており、今の体型は日頃の過ごし方でできています。
しかし現代の方は、特に疲れており、その疲れをどう取り除くか自分にあった方法がわからず、不調に繋がり、ますます不健康に。

不健康は体調不良だけでなく、肌荒れや体型の乱れ、病気にも繋がります。

まずは自分は何が足りなくて何から改善するべきか、それを気軽に取り入れらて継続につながると、健康的で今より美しいかだら作りや気持ちの向上に繋がります。
自分には何が必要かをチェックしながら一人一人にあった方法を見つけられるよう伝えていきたいです。

内　容

身体の歪みチェックで姿勢から改善
運動しないデメリットや危険な話
なぜ筋肉は必要なのか、筋肉は何歳からでも鍛えられる
腰痛など代謝アップ向上、疲労回復など目的別にすっきりするストレッチやエクササイズ
老けないための体つくりと食事方法