想定する対象者

健康に関心のある全ての方

提供する価値・伝えたい事

健康を維持するには、食事、運動、睡眠などのよい生活習慣が必要です。
ただ、分かっていても、続けるのが難しいとお悩みの方も多いのではないでしょうか。
「習慣」のプロが、4つの性格タイプに合わせて、良い生活習慣を続けるための方法をお話します。

内　容

１．健康３つのフォーカス
　　食事習慣、運動習慣、睡眠習慣

２．行動、動機の４タイプを知る
　　うさギリス、かめギリス
　　うさアリ、うさぎリスの特徴

３．タイプ別の習慣化のコツを掴む（食事、運動、睡眠）
　　うさギリス、かめギリス
　　うさアリ、うさぎリスの習慣化のコツ
　　
４．習慣化の技術と行動決定
　　習慣化３つの技術を抑える
　　最初の１ヶ月の行動を決める