想定する対象者

ビジネスパーソン
一般の方
学生

長時間のデスクワークや移動で疲労を感じている人
うまく眠れない人
朝スッキリ起きられない人
健康的な生活の基礎を築きたい人
セルフケアの重要性を学びたい人

提供する価値・伝えたい事

「なんとなく」疲れていたり、「なんとなく」気分が晴れない。
それは身体からのメッセージです。心の声に耳を傾け、自分自身を労ってあげましょう。
結局、自分のケアをしてあげられるのは自分だけ。
他人ばかり優先して、自分のことを後回しにしていませんか？

私自身の経験も踏まえ、疲れを溜め込まないために大切なこと、また、すぐに取り組めて快調になれる効果大な運動と食についてお伝えしていきます。

内　容

①その疲れはどこから来るものなのかー疲労の原因と影響ー
②現在の自分の状態をセルフチェック
③セルフケアの重要性とその方法
④疲労回復のためのストレッチ、エクササイズ
⑤疲労回復に効果的な食事
⑥日常生活でのセルフケアの実践

※セミナー後半では参加者様にも実際に動いたり話したりしていただきます。
講師のエピソードなども織り交ぜながら、しっかりご納得していただきつつ楽しく進めてまいります。

根拠・関連する活動歴

企業での健康経営セミナー実績。
自身の劇団四季での経験。
家族が病気になった経験。
ピラティスインストラクター、健康運動実践指導者、栄養コンシェルジュとしての活動の中でたくさんのクライアントさんと向き合い、さまざまな不調を改善に導いた実績。