想定する対象者

健康経営企業
経営者、管理職、ビジネスマン、教育関係者、健康な身体づくりを目指したい方

提供する価値・伝えたい事

睡眠の重要性がクローズアップされるようになり、企業研修でも睡眠障害と睡眠習慣の改善がようやく求められるようになりました。
睡眠研修では、「良い睡眠を通じて心身の健康維持と向上を図る」ことを目的に、睡眠のメカニズムを知り、生活習慣や環境を改善する方法をお伝えしています。
成人は、長年の定着した習慣を変更することは容易ではないと実感しています。睡眠の質を向上させるための具体的な方法を提供します。健康な職場環境を築くために、小さな気づきや始めたいと思う意欲から取り組みます。

内　容

内容
<講座例：時間や参加者の状況に応じて構成いたします>

１. 睡眠のメカニズム
２．睡眠と健康との関係
生活習慣病予防について
３．睡眠のセルフチェック
4. 眠りの実体験
５．生活環境と睡眠環境の整えかた
６．睡眠を整えパフォーマンスを発揮
　 ヒューマンエラー予防と生産性の向上対策
７．いびき予防顔体操
８．無理なく計画的に睡眠改善に取り組む方法

根拠・関連する活動歴

根拠・関連する活動歴
・保育士、幼稚園教諭経験
・一般社団法人日本睡眠教育機構 上級　睡眠健康指導士
・一般社団法人 日本睡眠学会 会員