想定する対象者

小学生（または中学生）の姿勢改善や運動能力を効率よく改善したいと考えている教職員、PTA、学校関係者、行政の方々。

受講対象は小学生（または中学生）ですが、大人も一緒に受講したり、時間を分けて講演をすることは可能。

提供する価値・伝えたい事

姿勢が整うことで、運動能力や集中力が向上する理由 を、科学的根拠をもとに子どもに分かる言葉で解説し、実践します。

・姿勢が変わると学習や運動が変わる！
近年、子どもたちの姿勢の乱れが問題視されています。本講演では、 体幹を鍛えることで、集中力や運動能力が向上する仕組み をご紹介します。

・すぐに実践できるトレーニング！
特別な器具を使わず、 学校や家庭でできる簡単な体幹トレーニング を実演付きでお伝えします。体育の授業やクラブ活動にも活用できます。

・経験豊富な講師が指導！
整形外科のトレーナーとしての経験をもとに、 実用性の高いノウハウ をお届けします。

内　容

90分の講演例

0：00～0：05　アイスブレイクと自己紹介
　子どもたちの関心を引くオープニングは、講師の真似をして動く「ミラードリル」などから。

0：05～0：15　講義：姿勢と呼吸の関係
　姿勢と呼吸は同様の筋肉が使われています。呼吸のチェックと簡単な呼吸ドリルを実践。

0：15～0：50　実技①：柔軟性のチェックとダイナミックストレッチ
　身体の柔らかさチェックと改善エクササイズ（ダイナミックストレッチ）の実践。

0：50～1：55　休憩／水分補給

1：55～1：20　実技②：体幹を使ってエクササイズ！
　足が速くなるドリルと、動物の動きトレーニングで体幹トレーニングの効果を体感。

1：20～1：30　質疑応答

根拠・関連する活動歴

小学生（～中学生）に関係する書籍は計6冊出版しており、それを元に実際に多数の学校での講演経験があります。

講師の澤木一貴は、体育の成績で「2」を取ったことがあるほどの運動弱者であったので、運動が苦手な子の気持ちが分かります。この講演がきっかけで、運動好きが増えてくれることを願って止みません。

◇関連書籍
・姿勢がよくなる！小学生の体幹トレーニング （ベースボールマガジン社 2013）
・動きがよくなる！小学生の体幹ハイパートレーニング （ベースボールマガジン社 2022）
・子ども体幹トレーニング第1巻 背すじがシュッ！ （鈴木出版 2021）
・子ども体幹トレーニング第2巻 ブレずにピタッ！ （鈴木出版 2021）
・子ども体幹トレーニング第3巻 スポーツでキラッ！（鈴木出版 2021）
・ジュニア年代ムーブメント講座（サッカー向け） （ベースボールマガジン社 2015）