想定する対象者

一般労働者の職場や生活のストレス対処法を身につけるセルフケア研修です。（一般労働者、一般市民向け）

提供する価値・伝えたい事

近年、「うつ病対策」をはじめとするメンタルヘルス対策の必要性が増大しています。ご自身、または身近な方に、心の悩みを抱えている人がいるという方も少なくありません。
企業では、3 ヵ月以上の休職者のうち約7 割がメンタルヘルスの問題が原因と言われており、そのうち、ほとんどが「うつ病」であると言われています。
従来の心の元気をなくした方向けのメンタルヘルス対策だけではなく、一歩手前で心の元気を保つことは、ストレス社会に生きる全ての人に必要であると言えます。
セミナーの中では、知識の習得のみではなく、自身のセルフケアにすぐに役立つような実技や、すぐに使える実用的な内容にしています。

内　容

・自分のコミュニケーションの取り方のくせに気づきましょう。
・職場のコミュニケーションを活性化するには
・相手を傷つけずに自分の気持ちを伝える方法とは？
・さりげないサポートのしかた
・応援が必要なときＳＯＳの出し方
・実りある会議の進め方
・ストレッチで肩こりや腰痛など身体的な疲労をリフレッシュ
・自律訓練法。心の疲れをリフレッシュ など