想定する対象者

対人ストレスを予防したい営業、接客職
・入社半年～3年の離職防止
・板挟みストレスを予防したい管理職の方
・調整作業の多い労働組合の方
セルフモチベーションアップが注目されています。背景にあるのは、もはやインセンティブを改善しても、モチベーションアップの効果が限定的だからです。「好き嫌い」「誤解」「自信欠如」などのストレスが職場のパフォーマンス向上の障害となっています。
今こそ、職場の１人１人がストレス耐性を高め、一見するとストレスに感じることにも「プラス（感謝）」の気持ちを持つことが職場のパフォーマンスを高める鍵となっています。

提供する価値・伝えたい事

【２つのゴール】
ストレスコーピングのスキルを学ぶことにより、以下の２つを獲得します。

１.ストレスの正体は「自分の心」にあることを知る。
　（＝人や環境のせいにしない）

ストレスに感じている人や出来事は、あくまで刺激（ストレッサー）にすぎず、ストレスとは、自分が作り出した「心の歪み」にすぎないことを理解する。

２.ストレスに対処するスキルを獲得する。
　（＝ストレスに感じことをプラス発想の角度から見る）

自身の「心の歪み」を矯正するスキル「セルフトーク」法を学び、自らに効く「セルフトーク」を考える。セルフトークを持つことで「イライラ」「クヨクヨ」などのストレスを予防する。

【ストレスコーピングとは】
今、アスリートやビシネスシーンで話題となっている米国発祥のストレスコーピングのスキルを短時間で学べる。プレッシャーやストレスに強くなるスキルを習得します。

内　容

【セミナー】
話題のストレスコーピングで「メンタルタフネス」を手に入れる」の習得講座

・所要時間９０分（目安）
・人数：～２４人（それ以上も応相談）
　※受講者１人１人の理解コンディションを確認する
　　理想の人数は２４名程度までですが、講演スタイルであれば人数は問いません。

【セミナーの流れ】
　１：ストレスの正体とは
　　　（ストレスは他人ではなく自分の心にある）
　２：自身のストレスパターンをチェック
　３：ストレス耐性を向上させるコーピングを学ぶ
　４：自身のセルフトークを作成する

根拠・関連する活動歴

【著書】
・コーピングを実践で取り入れる紹介をする書籍を３冊発行。（下記参照）

【講演、研修活動歴】
飲食店各社への店長向け講座（月例）、各社における営業部門、接客部門の対人力向上セミナー、研修実践
※年間１２０回を超える研修