想定する対象者

ビジネスパーソンの方々

提供する価値・伝えたい事

ふとしたことで起こる「イライラ」「ムカムカ」。
これらの感情は、表現の仕方によって、コミュニケーションの妨げになる場合があります。
「アンガーマネジメント」の手法を知り、今日から怒りを上手にコントロールしてみませんか？

内　容

1．怒りの感情とは？
　・「怒り」とは　　日常生活で感じる「喜怒哀楽」　「怒り」の強いパワー
　・「怒り」は二次感情　　怒りが生まれる原因　「べき」が「怒り」を生む
　・感情を伝えるのが上手な人/苦手な人
2．怒りを冷静に見る
　・「怒りの温度計」をつけてみよう　　こんなことがあったら何度？　　自分はどんな態度をとる？
　・自分が怒りを感じたとき　　怒りの流れを書いてみる　心身の変化を思い出す
3．アンガーマネジメント～怒りをコントロールしよう～
　・アンガーマネジメントの手法　　深呼吸　カウントアップ/カウントダウン　リフレーミングなど
　・今日から活用するアンガーマネジメント