想定する対象者

運動不足の方々
メタボ対策、うつ病予防を考えられている組織及び個人
姿勢が悪い方々
少しでもみんなが体の悩みを解消し、元気になってほしいと思っている組織

提供する価値・伝えたい事

現代人は、歩く機会が減る一方、更にテレビやスマートフォンをいつも見ている人が増え不健康な生活をする人が増えました。
座る時間が長いと、どうしても姿勢が悪くなって猫背になってしまいがちです。そして体は猫背のまま固まっていきます。
このセミナーでは、体を動かす事の重要性を知ってもらい、易しい体操から始まり、少しずつ全体を伸ばしていくストレッチを行い、体をリセットさせていきます。
腰痛・肩こりを解消する為のストレッチ、そしてメタボ対策や、姿勢矯正の方法まで様々なテクニックを伝授していく、実践型セミナーとなります。

内　容

動きやすい格好で受講して頂きます。
軽い体操は入りますが、激しい運動はやりません。

１、これだけは知っておこう！体の基礎知識
２、姿勢矯正＆歩き方指導
３、肩こり・腰痛予防ストレッチ
４、メタボ対策・うつ病予防の為のエクササイズ
５、毎日できる！5分間ストレッチ

一人でできるメニューもありますし、リクエストに応じて二人ペアで行う楽しいメニューなども可能です。
その場の雰囲気やそれぞれの問題点によってもメニューの変更が出来ます。

根拠・関連する活動歴

運動理論プライマリーモーション指導者協会　元理事長
プライマリーウォーキング指導者協会　認定指導員
ジャイロトニック認定トレーナー
骨格的・運動理論に基づいたストレッチやエクササイズを分かりやすく説明していきます。

テニス戦歴
インターハイ　優勝
インカレ　3連覇
全日本選手権　優勝
元ユニバーシアード　日本代表