想定する対象者

・労働組合　新入～若手・中堅組合員の方々
・企業　若手ビジネスパーソンの方々

提供する価値・伝えたい事

ストレス過多によりメンタルヘルス不全となる方の増加が絶えません。まずは一人ひとりが自ら心身のバランスをとり、元気に過ごすことが大事です。本講座ではメンタルヘルスの基礎やうつ病への理解、ストレスとの付き合い方、自身の思考パターンを知って自らメンタルヘルスマネジメント力を身につけるとともに、組織全体で取り組む意識の向上を目指します。
　※個人ワークやグループワークなどを取り入れた参加型で進行します

内　容

１．メンタルへルスの基本
（１）メンタルへルスとは？職場のメンタルヘルスの現状は？
（２）ストレスを理解しよう！「メンタル対策」は「ストレス対策」
（３）ストレスを引き起こす４つの要因とは？

２．メンタルへルスのセルフケア（未然防止）
（１）大事なことはいつもと違う自分に気づくこと！
（２）アンガー(怒り)をコントロールする術とは？
　【ワーク】・最近あった自身の怒りを探る
（３）ストレス適応力は誰もが持っている

３．その他の対処法
（１）リフレ―ミング術(フレームを変えてみる)
　【ワーク】フレームを変換する実践練習
（２）コーピングを上手く取り入れる
　【ワーク】ストレスと対処法の抽出＆マッチング
（３）アサーティブコミュニケーションの活用
　【ワーク】ペアでアサーティブを活用した会話の実践練習

根拠・関連する活動歴

（講演実績）省庁、大手人材派遣会社、介護施設、大手生命保険会社、その他